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Video Entspannungsübungen

Einleitung

Einfache Entspannungsübungen helfen Ihnen dabei, Ruhe zu finden und Energie zu tanken. Und Ihrem Rücken tun Sie auch etwas Gutes.


Versuchen Sie es beispielsweise einmal mit den Entspannungsübungen „Katze-Kuh“, „Krokodil“ oder „Das Dreieck“. Sie lassen Sie zur Ruhe kommen und sind auch für Ihren Rücken gut. Und wenn auf der Arbeit oder unterwegs ein bisschen Entspannung nötig ist, bieten sich einfache Atemübungen an. Die „Nasenwechsel-Atmung“ oder der „verlängerte Atem“ können fast überall durchgeführt werden.